КАК УБРАТЬ ГОРБАТУЮ СПИНУ. 10 МИНУТ ЛЕГКИХ УПРАЖНЕНИЙ

Комплекс упражнений на 10 минут "Как убрать горбатую спину". Упражнения укрепляют грудь, мышцы верха спины, расправляют осанку. На себе мы заметили результат уже после двух повторений!

БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - https://dancesecret.ru/ballet_kids

🤍 Дзен https://zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте https://vk.com/smartballet
🤍 Телеграмм студии https://t.me/smartballet
🤍 Блог Сол https://t.me/soldiary
🤍 Блог Ильи https://t.me/hiballet
🤍 Инстаграм Сол   / ballerinkasol  
🤍 Инстаграм Ильи   / ilyaballet  

ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):
🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс
🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка
🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс
🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика
🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс
🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка

Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.

Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.

Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..

Оформить спонсорство:    / @smartballet  

Музыка для растяжки: https://www.epidemicsound.com/referra...

Наша балетная студия: https://dancesecret.ru

Instagram Ильи   / ilyaballet  
Instagram Сол   / ballerinkasol  
Instagram DanceSecret   / dancesecret.ru  

Facebook Ильи   / balletteacher  
Facebook Сол   / solballet  
Facebook DanceSecret   / dancesecret  

#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе